中國是一個(gè)養(yǎng)生大國，喝熱水，放枸杞，注重養(yǎng)生。但是在國外，也有許多的生活方式對養(yǎng)生也很有益處。下面幾種生活小習(xí)慣，快來看看吧。

　　飯后息飯后稍事休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情。這樣更有利于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。因此，在日本、韓國“飯后稍休息，再去百步走”已成為一種健康養(yǎng)生的大眾之舉。

　　挺起胸美國密蘇里州大學(xué)的專家認(rèn)為，抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)，看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會(huì)減少脊椎的負(fù)荷。

　　思。忙中偷閑，靜下心來，每日冥思1-2次，每次30:分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助解除神經(jīng)頭痛、降血壓。美國得克薩斯州的居民流行這樣的健康風(fēng)。

　　天倫樂。業(yè)余時(shí)光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等，共享天倫之樂，已在日本、東南亞地區(qū)一些國家頗為流行。

　　少食肉。俄羅斯眼下流行素食風(fēng)。他們認(rèn)為大量食用各類肉及其制品，會(huì)加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病。

　　限食量。日本人的平均壽命位居世界前列。他們提倡限制進(jìn)食的數(shù)量，老年人的飲食中，每天吃50克肉，80克魚，1個(gè)雞蛋(50克), 1瓶牛奶是最為理想的。

　　養(yǎng)生不分國界，良好的生活方式值得借鑒與學(xué)習(xí)，希望這些小知識能對你有所幫助。

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